Ross Noble hatte schon immer ein Händchen dafür, die Absurditäten des Lebens zu erkennen. Aber wenn es darum geht, seinen eigenen Kopf in Schach zu halten, ist der Geordie Funnyman der Ansicht, dass es nichts lustigeres oder effektiveres gibt als die Idee, dass ein Motorrad billiger und in vielerlei Hinsicht besser ist als die Therapie.
Der 49-jährige Comedian, der jetzt in Australien lebt, hat gerade seinen Mammut-Cranium of Curiosity-Tour gestartet, wodurch er über acht Monate auf zwei Kontinenten 56 Shows aufführen wird. Es ist ein Zeitplan, der die meisten Menschen verblüfft, aber Noble hat bereits herausgefunden, wie er gesund bleibt: indem er auf sein Fahrrad steigt.
Er erklärte im Podcast des vollständigen Chat -Motorrads und erklärte, dass das Reiten ihm etwas gibt, das Therapie niemals könnte.
„Einen Helm anzulegen ist eines der wenigen Dinge, die Sie wirklich konzentrieren und Sie anwesend halten“, sagte er. „Ich verbringe meine ganze Zeit mit meiner Familie, ich liebe sie zu Teilen, aber es gibt etwas mit Motorrädern. Auf einer Autobahn fahren Sie an einem Lastwagen vorbei und bekommen das Wackeln oder auf einer Landspur, und auf einer Biegung und es gibt einen Spalt im Asphalt oder ein paar Blätter.
Und er lehnt sich nicht falsch. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Motorradfahren das Stressgehalt in nur 20 Minuten um fast ein Drittel senken und gleichzeitig den Fokus und die Wachsamkeit auf eine mit leichten Übungen vergleichbare Weise erhöhen kann. In der Tat sagen Wissenschaftler, dass der Ausstieg auf zwei Räder einen Cocktail mit Wohlfühlchemikalien (hauptsächlich Dopamin und Endorphine) freigibt, die Wunder bewirken, dass Sie Ihre Stimmung ähnlich wie eine Trainings- oder Meditationssitzung anheben.
Noble beschreibt diesen Effekt perfekt. Wo manche Menschen auf Achtsamkeits -Apps schwören oder leise auf einem Stuhl sitzen, um auf die Aussicht zu schauen, gibt er zu, dass sein Gehirn nicht so funktioniert. „Wenn ich mir die Aussicht schaue, mein Kopf ist woanders, verliere ich mich im Lärm“, sagte er. „Auf einem Fahrrad findet das Geräusch immer noch statt, aber es wird zur Seite gedrängt, weil Sie aktiv fahren.“
Es ist der gleiche Prinzip, den Forscher als „aktive Achtsamkeit“ beschreiben – Ihr Gehirn ist so mit dem Reiten beschäftigt, dass es keine andere Wahl hat, als im Moment zu leben. In einer Welt, die ständig unsere Aufmerksamkeit verlangt, kann sich das Gasleber wie ein Reset -Button verhalten. Die Fahrer wissen dieses Gefühl gut: Sobald das Visier untergeht, bleibt der Rest des Lebens zurückgelassen, und es sind nur Sie, das Fahrrad und die Straße.
Nun, und dieser Idiot im Nissan Micra voraus, der darauf besteht, 15 Meilen pro Stunde unter dem Tempolimit zu fahren…
Er ist auch ein begeisterter Trail -Fahrer und sieht Parallelen zwischen den beiden Aktivitäten. „Mit einem Testrad können Sie ein Gebiet haben, das nicht größer als ein paar hundert Meter ist. Ein bisschen ein Hügel und ein paar Schritte, und ich konnte dort fünf bis sechs Stunden dort fahren. Das Benzin wird ausgehen, bevor ich es tue“, lachte er. So wie Laufen ihm die Möglichkeit gibt, sich in Wiederholung und Rhythmus zu verlieren, Forderungen und Anstrengungen für Reiten. Es ist eine seltene Form sanfter Bewegung, die sowohl den Körper als auch das Gehirn feuert.
Für Noble summiert sich alles zu einem überzeugenden Argument. „Es gibt eine Idee, dass Motorräder ein Macho und ein harter Kerl sind“, sagte er, „aber aus Sicht der psychischen Gesundheit können Sie 100 Selbsthilfebücher lesen und es wird nicht so hilfreich sein. Ich würde sagen, es ist billiger, ein Motorrad zu kaufen, als dass es regelmäßig einen Therapeuten besucht.“
Es mag wie ein Knebel von einer seiner Shows klingen, aber es ist ein Punkt, der von der Wissenschaft unterstützt wird. Das Fahren hebt Ihre Stimmung wirklich auf, schärft Ihren Fokus, verbindet Sie mit anderen und verleiht Ihnen den Alltag. Für Noble und für viele von uns ist es das angenehmste Therapiesitzungsgeld, das man kaufen kann.
